علاج أعراض الإرهاق العصبي

الإرهاق العصبي هو حالة نفسية وعاطفية مؤلمة ، تتجلى في شكل اضطرابات عاطفية مضادة للإنفعالية ، والسبب في ذلك هو توتر أخلاقي وعصبي مستمر ، يستنزف الاحتياطيات النفسية - الفسيولوجية الداخلية للجسم البشري.

وكقاعدة عامة ، تنشأ مثل هذه الاضطرابات العاطفية الإرادية المرضية كنتيجة لمواقف الحياة الصعبة (العمل غير المنتظم ، التوتر المستمر ، قلة الراحة المناسبة ، وما إلى ذلك) وتؤثر سلبًا على صحة الإنسان وجميع جوانب حياته الأخرى. يمكن التعبير عن علامات وأعراض الإرهاق العصبي كاكتئاب شديد ، وعصبية شديدة ، بالإضافة إلى الجمع بين اضطرابات المزاج الحدودي هذه.

بطبيعة الحال ، مثل هذا الإرهاق العاطفي للنفسية (خاصة في الدورة المزمنة) لا يمكن إلا أن يؤثر على الصحة الجسدية للشخص. على هذه الخلفية ، يمكن أن تتطور أمراضًا أخرى ، وأحيانًا خطيرة جدًا من الجهاز الهضمي والتناسلي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وأنظمة أخرى من الجسم البشري. من أجل تجنب هذه النتائج السلبية ، من الضروري معرفة أسباب الإرهاق العصبي والمعنوي ، وكيف يتجلى ، وكيفية تخفيف التوتر العاطفي وكيفية التعافي من استنفاد الجهاز العصبي. في المقالة أدناه ، سنحاول أن نفحص بالتفصيل الأسباب الجذرية والأعراض والعلاج من الإجهاد العصبي ، وكذلك تقديم توصيات للوقاية منه.

فيما يتعلق بالإيقاع "المجنون" للحياة الحالية ، يرافق الإجهاد النفسي والعاطفي كل شخص حديث ، بما في ذلك المراهقون والأطفال الصغار ، ولكنه يؤثر على الجميع بطرق مختلفة. بالنسبة لبعض الأشخاص القادرين على التكيف مع المواقف العصيبة اليومية ، يصبح التواجد في مثل هذه الحالة هو القاعدة ، بل ويساعدهم على جمع القوة والتغلب على صعوبات الحياة. على العكس من ذلك ، لا يتحمل الآخرون ضغوط الأسرة المعيشية وضغط العمل الثابت ؛ فهم يوازنون يوميًا على وشك قوتهم ، مما يولد في النهاية استنفادًا عقليًا وأخلاقيًا.

أساس هذه الحالة المرضية يكمن الإجهاد النفسي العاطفيوهو استجابة جسم الإنسان للأحمال المقيدة التي تستنفد جميع الاحتياطيات الموجودة في الجهاز العصبي. بالنسبة إلى الشخص نفسه ، قد لا يبدأ ظهور هذا الحدث دون أن يلاحظه أحد ، ولكن من هذه النقطة ، ستزداد الأعراض السلبية للإجهاد العصبي تدريجياً وبدون هوادة. بالنسبة للجزء الأكبر ، تحدث اضطرابات عاطفية ذات طبيعة اكتئابية أو عدوانية في هذا الوقت. من ناحية ، يمكن أن تتجلى هذه الاضطرابات العاطفية مع نوبات من اليأس والحزن والقلق ، ومن ناحية أخرى ، نوبات التهيج والغضب ، إلخ. بمرور الوقت ، يمكن أن ترتبط الأعراض الخضرية لتلك الأجهزة وأنظمة الجسم التي عانت وظائفها بسبب عدم تنظيم عملية تنظيمها العصبي بتغيرات مزاجية متكررة.

يعاني في المقام الأول من هذا الجهاز المناعي، انخفاض كبير في مقاومة الجسم ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية وغيرها. بعد ذلك ، يؤثر الإرهاق الذهني سلبًا على عمل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تطور مختلف الاضطرابات وأمراض التآكل والتقرح.

في كثير من الأحيان توجد مشاكل في وظائف الجهاز القلبي الوعائي في شكل اضطرابات نظم القلب ، ألم في الصدر ، يقفز ضغط الدم. أيضا في كثير من الأحيان هناك مضاعفات من الغدد الصماء ، والتي تنتهك الإنتاج الصحيح للكثيرين الهرموناتبما في ذلك الأعضاء التناسلية. هذه العلامات الهرمونية الثانوية للإرهاق العصبي لدى النساء ملحوظة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشارك أي أجهزة وأنظمة أخرى من جسم الإنسان في العملية المرضية وتفاقم الأمراض المزمنة الموجودة بالفعل.

بشكل عام ، يمر الإرهاق العصبي بثلاث مراحل من تطوره:

مفرط القوة

المرحلة الأولى من حالة المرض ، والتي تتجلى خلالها الاضطرابات العاطفية بشكل رئيسي في شكل زيادة الصراع والتهيج ، وانخفاض عام في القوة البدنية والقدرات العقلية ، واضطرابات في دورة النوم المعتادة والراحة الليلية.

وغالبًا ما يصاحب هذا التوتر العصبي دوخة, ضيق في التنفسالعضلات و الصداع، طنين الأذن ، إلخ. الظواهر الجسدية العادية والمواقف المحيطة للشخص ينظر إليها على أنها غير كافية. على سبيل المثال ، يمكن لهؤلاء المرضى تجنب الأصوات الحادة والإضاءة المكثفة وتجنب التفاعل مع الأشخاص المقربين والزملاء. في جو العمل ، يتم تركيز انتباههم ، ويصبح من الصعب عليهم تركيز مهام القيادة وتنفيذها بشكل صحيح.

كقاعدة عامة ، لإزالة الأعراض السلبية للإرهاق العصبي في المرحلة الأولى ، يمكنك استخدام راحة جيدة (عطلة) و / أو عن طريق أخذ الرئتين المهدئاتومع ذلك ، فمن الضروري التعرف على مرض النامية في الوقت المناسب.

ضعف العصبي

في المرحلة الثانية ، يتم تحسين الإرهاق العاطفي والمظاهر المؤلمة المرتبطة به بشكل كبير. في هذا الوقت ، يكون لدى المرضى تقلبات مزاجية حادة ومتكررة ، تشبه الاضطراب العاطفي الموسميعندما تفسح فترات المزاج الشديد والتهيج بسرعة نوبات اللامبالاة والعجز. لأعراض الخضري (دوخة, ضيق في التنفس, الصداع الخ) إضافة اضطرابات الجهاز الهضمي ، مشاكل في القلب ، ردود الفعل التحسسية، في كثير من الأحيان ينشأ أرق.

يتعرض المرضى للإهانات والهستيريا غير المبررة ، وكثير منهم لا يجدون شيئًا أفضل من تخفيف التوتر العصبي بمساعدة الكحول ، وهو في هذه الحالة لا معنى له تمامًا ولا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. عملية عمل مثل هؤلاء الناس خاملة ومتقطعة ، فهي تتعب على الفور ويمكن أن تترك الوظيفة في أي وقت. في هذه المرحلة ، تتطلب أعراض وعلاج استنفاد الجهاز العصبي بالضرورة انتباه الطبيب النفسي ، لأن الطرق البسيطة لاستعادة الجهاز العصبي ليست كافية.

واهن

في المراحل الأخيرة من هذه الحالة المرضية ، يأخذ الاضطراب العاطفي في النفس البشرية الشكل الاكتئاب اللامبالاة مع نوبات قصيرة من التهيج الشديد. يصل التوتر العاطفي إلى ذروته ويتجلى من خلال الشعور بعدم الاكتراث التام بالحياة وإنكار معناها.

يعاني المرضى من شعور دائم بالقلق وحتى الخوف ، وغالبًا ما يصاحبه دموع ونوبات غضب. قد تحدث الميول الانتحارية. في هذه الفترة ، أصبحت جميع الأمراض المزمنة الحالية أكثر حدة وتظهر أمراض جديدة من أصول مختلفة. لا يسمح الإرهاق العصبي والجسدي الواضح ، فضلاً عن الافتقار المطلق للمبادرة ، لهؤلاء المرضى بأداء أي عمل. من المستحيل ببساطة التغلب على هذه الانحرافات في المجال العقلي دون مساعدة أخصائي. في هذه المرحلة ، قد تحتاج إلى علاج المريض في المستشفى.

الأسباب الجذرية لتطور الإرهاق العصبي هي حالات الحياة المرتبطة بالإجهاد العقلي والعاطفي والجسدي و / أو النفسي المطول أو الشديد ، مما يزعزع التوازن الضروري بين العمل النشط والراحة المقابلة.

من الناحية المثالية ، يتطلب جسم الإنسان للعمل الصحيح تناوب جميع أنواع الأنشطة مع مجموعة متنوعة من التفريغ ، واستعادة القوى التي أنفقت. في حالة ما إذا كان الشخص ينفق باستمرار طاقة أكثر مما يكسبه أثناء الراحة ، فإن احتياطياته من الطاقة تنخفض تدريجيًا ، مما يؤدي في النهاية إلى نضوب الجهاز العصبي.

العوامل الرئيسية التي تثير هذه الحالة المرضية هي:

  • ظروف العمل الصعبة (الأحمال العقلية والبدنية وغيرها الكثير) ،
  • نشاط رتيب وممل (أداء رتيب لأعمال غير مرضية) ،
  • الإجهاد المستمر أو الشديد (الطلاق ، وفاة الأقارب ، وما إلى ذلك) ،
  • مهيجات الحياة اليومية (النزاعات في الأسرة ، في مكان العمل ، إلخ) ،
  • الأمراض الشديدة والممتدة من مسببات مختلفة ،
  • الحرمان من النوم المزمن وسوء التغذية ،
  • نقص والبحث المستمر عن سبل العيش ،
  • فترة ما بعد الولادة وفترة انقطاع الطمث (للنساء).

في المقابل ، هناك فئات من الناس الأكثر عرضة لتطوير الأعطال العصبية. المجموعة الأكثر عرضة لتشكيل هذه الحالة المرضية تشمل:

  • الناس استعدادا وراثيا ل الاضطرابات العاطفية وغيرها من الأمراض في المجال العقلي للشخص البشري ،
  • المديرين التنفيذيين والموظفين المسؤولين ، تحمل عبئا ثابتا من المسؤولية ،
  • المرضى الذين يعانون من الأمراض الهرمونية والأورام ،
  • يعرج والناس الانطباع
  • طلاب المدارس الثانوية والطلاب الذين يحملون أعباء عمل فكرية كبيرة
  • الأمهات الشابات المولدات
  • الناس عرضة إدمان الكحول والإدمانات الضارة الأخرى
  • الأشخاص في عزلة اجتماعية.

أعراض الإرهاق العصبي

في بداية تكوين هذا المرض ، تشبه علامات استنفاد الجهاز العصبي إرهاقًا طبيعيًا ، وبالتالي يصعب التعرف عليها في الوقت المناسب. في الوقت الحالي ، تكون الاضطرابات العاطفية خفيفة ، وقد لا تظهر الأعراض اللاإرادية الثانوية على الإطلاق.

ولهذا السبب فإن التشخيص "الإرهاق العصبي"في المرحلة الأولى من المرض أمر نادر الحدوث. كقاعدة عامة ، يتم تشخيص هذا المرض في المرحلة الثانية أو الثالثة من تطوره ، عندما تظهر الأعراض التالية للإرهاق العاطفي ومختلف الاضطرابات النفسية الجسدية المؤلمة.

التهيجية

الأعراض الأساسية والأكثر وضوحا للإرهاق العصبي ، حتى في بداية تكوينه ، هي التهيج غير الدافع ، الذي ينشأ لأي سبب ضئيل ، وحتى بدونه. يمكن لأي شخص مريض أن يثبت بشكل كبير كلاً من أفعاله الخاصة والإجراءات المعتادة لأشخاص آخرين ، بما في ذلك أقرب أفراد الأسرة. هذا الشخص غير المستقر عاطفيا قادر على فقد السيطرة و "الإشعال" بسبب كل أنواع الأشياء التافهة ، في حين أنه غير مدرك تماما لعدم كفاية تصرفه فيما يتعلق بمصدر الغضب. عادة ، تكون ومضات هذا العدوان قصيرة العمر ، وبعدها يشعر المريض بالارتباك والاكتئاب.

زيادة التعب

تترافق أعراض الإرهاق العصبي دائمًا مع الشعور بالتعب المستمر ، والذي لا يختفي حتى بعد الراحة المطولة أو النوم طويل الأمد. في الصباح التالي للاستيقاظ ، يشعر المرضى الذين يعانون من استنفاد الجهاز العصبي بالفعل بالضعف ، والذي يزداد فقط خلال اليوم. التعب العام السريع و الوهن العضلي يحدث (ضعف العضلات) مع كميات بسيطة من الطبيعة الجسدية والعقلية.

انخفاض في التركيز

في المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص ، يتم تقليل تركيز الانتباه بشكل كبير ، مما يؤثر سلبًا على عملهم وأنشطتهم المنزلية. غالبًا ما يصرف هؤلاء المرضى ولا يمكنهم التركيز بوضوح على أداء المهام البسيطة. عمليات تفكيرهم مفاجئة وغير متناسقة وأحيانًا غير كافية بصراحة فيما يتعلق بالوضع الحالي.

فرط الحساسية

عندما يتفاقم بشكل كبير الشعور بالإرهاق الحسي العصبي للشخص ، مما يؤدي إلى تصور مؤلم للمنبهات الخارجية المألوفة سابقًا. يعاني سماع هؤلاء المرضى حتى من الأصوات الهادئة ، وترفض حاسة الشم الروائح المفضلة لديهم ، وتتفاعل عيونهم بحدة مع الإضاءة المعتدلة. في المقابل ، تزيد الحساسية العاطفية أيضًا بشكل كبير. يصبح المريض شديد الحساسية والدموع والعاطفي.

اضطراب النوم

بالتزامن مع أعراض التعب المزمن وعلى الرغم من إجهادها العصبي يؤثر على بقية الليل. يعاني المرضى من مشاكل ، سواء فيما يتعلق بعملية النوم ، (لا يسمح الخلط في الأفكار للشخص بالنوم) ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بنوعية النوم نفسه (يعاني المرضى من أحلام مخيفة).

انخفاض احترام الذات

خلال فترة مرض الشخص ، غالبًا ما تكون هناك أفكار ومخاوف قلقة لا مبرر لها تتعلق حتى بالظواهر والحالات المألوفة. يصاب العديد من المرضى بمرض الهوس المرتبط بتطور مرض عضال و / أو بداية الوفاة المفاجئة. في هذه الحالة ، يبحث المرضى بدقة عن عيوب جسدية وعيوب ذهنية غير موجودة ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الثقة بالنفس.

الغريزة الجنسية إضعاف

الإرهاق العصبي يؤدي إلى انخفاض في الرغبة الجنسية لدى المرضى من كلا الجنسين. تتجلى هذه الأعراض السلبية لدى النساء بشكل رئيسي في فقدان الاهتمام بالجنس والحكة المهبلية وفي الرجال سرعة القذف و ضعف الانتصاب.

الاضطرابات النفسية الجسدية

مع تطور المرض كاعراض ثانوية قد تكون اضطرابات في الأجهزة والأنظمة الرئيسية للجسم البشري. في معظم الحالات ، هناك اضطرابات في ضربات القلب والجلد والانفجارات المخاطية ، ارتفاع ضغط الدم الشريانيوالمغص المعوي وآلام المفاصل والعضلات.

في الوقت نفسه ، جميع الأمراض المزمنة و ردود الفعل التحسسية. في المرضى ، تقل الشهية بشكل كبير ، وتبدأ مشاكل الشعر والأظافر.

التحليلات والتشخيصات

في بلدان ما بعد الحقبة السوفيتية ، يعتبر تشخيص الإرهاق العصبي من اختصاص الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي الذي يمكنه ، بناءً على وجود الأعراض السلبية والملاحظة الديناميكية والتاريخ والتجارب الخاصة ، التعرف على هذه الحالة المؤلمة من بين آخرين مثله.

التشخيص التفريقي في هذه الحالة مهم للغاية ، لأن أعراض هذا المرض تشبه إلى حد كبير الأمراض الأخرى ذات الطبيعة العقلية والعصبية والجسدية. ولهذا الغرض ، يصف الأخصائي المريض العديد من التحليلات والأبحاث المختبرية والأدوات الإضافية.

وبالتالي ، يجب على المريض أن يمر / يمر:

  • البول وفحص الدم (البيوكيميائية، نشر ، وما إلى ذلك) ،
  • الكهربائي,
  • تقييم المستويات الهرمونية ،
  • الاختبار المناعي ،
  • كهربية,
  • مسح الأوعية الدموية المزدوجة
  • اختبارات لمحتوى المخدرات وغيرها من المواد الفعالة ،
  • الموجات فوق الصوتية من مختلف الأجهزة والأنظمة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف الطبيب التشخيصي ، حسب تقديره ، فحوصات أخرى تساعد على تأكيد أو دحض التشخيص المزعوم.

اختبار الارهاق العصبي

في حالة الاشتباه في وجود إجهاد مفرط للجهاز العصبي في نفسه أو قريب ، يمكن للمرء أن يستخدم بشكل فردي اختبارات خاصة عبر الإنترنت مصممة لتحديد الشذوذ في نفسية الإنسان. على سبيل المثال ، تساعد بشكل مستقل للكشف عن علامات كآبة والإرهاق العصبي اختبار بيك، مع القليل من الجهد يمكن العثور عليها على شبكة الإنترنت.هذا الاختبار هو نوع من الاستبيان (الاستبيان) ، والذي يتضمن عددًا من الأسئلة المتنوعة ، والإجابات الذاتية التي تقدم تقييمًا دقيقًا إلى حد ما للطاقة البشرية والإمكانات العقلية.

بناءً على مقدار النقاط التي يتلقاها شخص ما بعد اجتياز هذا الاختبار ، من المحتمل جدًا التأكد من وجوده حالة الاكتئاب. عند تأكيد الشكوك فيما يتعلق بالإرهاق العصبي ، من الضروري استشارة أخصائي يجب عليه إجراء تشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر. في مجتمع عصري يتسم بارتفاع الضغط النفسي والعاطفي ، ليس من الضروري أن يدخل كل شخص في العادة من خلال إجراء اختبارات مماثلة من حين لآخر من أجل ملاحظة أعراض الإجهاد العصبي في الوقت المناسب وعدم إعطاء المرض فرصة للذهاب إلى المرحلة المزمنة.

علاج الإرهاق العصبي

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن علاج الإرهاق العصبي يتطلب اتباع نهج متكامل ، وبالتالي ، قبل تخفيف التوتر العاطفي بمساعدة العقاقير ، يجب أخذ التقدم الاستباقي التالي لعلم الأمراض هذا:

  • قم بالكشف عن السبب الجذري لحالة المرض (إذا كان ذلك ممكنًا) ، (إذا كان ذلك ممكنًا) ، (في النزاعات داخل الأسرة وفي مكان العمل ، والصدمات النفسية ، والمواقف العصيبة ، إلخ).
  • حاول تطبيع الراحة الليلية (النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في وقت معين من اليوم ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام في المساء ، وشرب القهوة ، وما إلى ذلك).
  • أعد تنظيم نظام العمل الخاص بك بحيث يتناوب العمل العقلي و / أو الجسدي النشط مع الراحة في الاسترخاء (للقيام بممارسة الجمباز للإنتاج ، وقضاء فترات قصيرة في عملية العمل ، وليس لتجنب استراحة غداء كاملة ، وما إلى ذلك).
  • أظهر نشاطًا بدنيًا (استمتع بالمشي في الهواء الطلق ، وابدأ بالذهاب إلى الجيم ، وحمام السباحة ، إلخ).
  • لإنشاء نظام غذائي منتظم مع كامل وغني الفيتامينات الحصص (الفواكه والخضروات وغيرها).
  • لتنظيم جو هادئ ومريح في المنزل (استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، شارك في التأمل ، اليوغا ، إلخ).

الإرهاق العصبي

تتم مراجعة جميع محتويات iLive بواسطة خبراء طبيين لضمان أعلى درجات الدقة والاتساق مع الحقائق.

لدينا قواعد صارمة بشأن اختيار مصادر المعلومات ونشير فقط إلى المواقع ذات السمعة الطيبة ومعاهد البحوث الأكاديمية والبحث الطبي المثبت إن أمكن. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين (وما إلى ذلك) هي روابط تفاعلية لمثل هذه الدراسات.

إذا كنت تعتقد أن أيًا من موادنا غير دقيق أو قديم أو مشكوك فيه بطريقة أخرى ، فحدده واضغط على Ctrl + Enter.

عصاب مختلف ، وهن عصبي ، إرهاق هي آفة الحياة الحديثة. يضطر معظم الناس لتجربة الآثار المستمرة للإجهاد والحمل الزائد والعواطف السلبية ، وما إلى ذلك. قلة الراحة ، والنوم ، والعمل الشاق قد يؤدي عاجلاً أو آجلاً إلى حالة مثل الإرهاق العصبي ، أو ، بمعنى آخر ، التعب العصبي العاطفي.

, , , , , ,

أسباب الإرهاق العصبي

للجسم البشري موارده الخفية - إنه نوع من "مخزون" المواد الغذائية والهرمونات والمواد المناعية أو الدقيقة التي يمكن استخدامها فقط في حالة الطوارئ. يمكن أن يحدث مثل هذا الموقف المتطرف نتيجة لضغط شديد أو طويل ، إرهاق ، صدمة ، صدمة ، جراحة ، حالة عاطفية مفرطة.

عادةً ما تسمح حالة التوتر للشخص بالالتقاء وسحب نفسه والتعامل مع المشكلة. ومع ذلك ، إذا كان قد تم إنفاق الموارد المخفية بالفعل ، ولم تتوقف حالة الضغط ، فقد يحدث استنفاد عصبي.

السبب الرئيسي المباشر للإرهاق هو الإرهاق الجسدي: الجسدي ، والمعنوي ، والعاطفي ، والفسيولوجي ، وما إلى ذلك. لا يحدث هذا الإرهاق دفعة واحدة - مع استنفاد الجهاز العصبي ، تزداد الحالة سوءًا كل يوم ، وتتزايد تدريجياً وتتخذ مسارًا مزمنًا. عاجلاً أم آجلاً يمكن أن يتحول إلى اكتئاب.

, ,

آلية المرض هي استنفاد الموارد الواقية للجسم. سنشرح هذا المخطط في العمل.

الجهاز العصبي هو المنضب. بعاطفة شديدة ومكثفة ، يرسل الجهاز العصبي المركزي الإشارات المناسبة إلى أجهزة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والغدد الصماء. بالنسبة للجسم ، يصبح عمل هذه الأنظمة لبعض الوقت أولوية ، ولماذا تعاني وظيفة الأعضاء الأخرى - على سبيل المثال ، الهضم أو المجال الجنسي.

نظام الغدد الصماء قد نفد. تحفيز باستمرار من الإجهاد ، وظيفة الغدد الصماء تفشل أيضا. ضعف إنتاج الهرمونات. نتيجة لذلك ، تبدأ الاضطرابات في عمل الغدة الدرقية والمبيض والبنكرياس والغدد الكظرية.

اختلال وظائف نظام القلب والأوعية الدموية. يؤدي التوتر المطول للقلب والأوعية الدموية إلى اضطرابات ضربات القلب وعدم استقرار ضغط الدم ومشاكل أخرى.

استنفدت إمكانيات دفاعات الجسم. يؤدي الموقف المجهد لفترات طويلة إلى شلل في الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة وظهور عمليات معدية وتهابات جديدة - قد يكون داء المبيضات ، عسر البكتيريا ، آفات التآكل (على سبيل المثال ، عنق الرحم) ، والروماتيزم ، وأمراض المفاصل والعضلات ، وأمراض الجلد.

اضطراب الجهاز الهضمي. أكثر ما يميزها هو تطور دسباكتريوسيس ، قرحة المعدة والاثني عشر ، متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء والقولون المزمن.

, , , , , , , , , ,

المضاعفات والنتائج

بعد تعرضه للإرهاق العصبي ، قد يعاني المريض من مضاعفات اجتماعية ، وكذلك مشاكل صحية عامة.

غالبًا ما توجد مشاكل اجتماعية ، لأن شخصية الشخص تتغير ، والاستجابة العاطفية لما يحدث حوله. في بعض الأحيان هناك تهيج وعدم الرضا. قد ينسحب المريض إلى نفسه ويصبح سريًا.

الموقف تجاه العالم من حوله ، تجاه نفسه ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل أخرى في الطائرة الذهنية ، يصبح لا رجعة فيه. على سبيل المثال ، الاكتئاب وهن عصبي هما شرطان يسيران جنبا إلى جنب. في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا المزيج إلى وصفة طبية لأمي لا تهدئ ، بل وأكثر من ذلك تحفز النشاط العصبي ، الذي يؤدي فقط إلى زيادة التهيج ، ويزيد الألم في الرأس ويساهم في مزيد من استنفاد الجهاز العصبي. قد يكون هذا التطور من الأعراض بسبب محاولات العلاج الذاتي.

غالبًا ما يصاحب الإرهاق العصبي والجسدي المتزامن مدمني العمل - الأشخاص الذين يأتي العمل أولاً. قلة الراحة المناسبة ، وعدم القدرة على الاسترخاء ، والأفكار المستمرة حول عملية العمل ، ونتيجة لذلك - خلل في وظائف القلب والأوعية الدموية ، وزيادة ضغط الدم (تصل إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم) ، والصداع النصفي المزمن ، والأرق ، وانخفاض كبير في المناعة. الشخص في وضع دائم على وشك الانهيار التام للجسم ، والذي يمكن أن يكون له نهاية غير متوقعة حقًا.

إن الإجهاد المستمر والإرهاق العصبي هما واقع حياتنا الصعبة الحالية: نحن نكرس عملنا وأنشطتنا المهنية طوال اليوم ، ونؤدي واجباتنا من الصباح إلى المساء ، ونتواصل مع الناس ، ونشارك في النزاعات والتناقضات. غالبًا في المساء ، بدلاً من الاسترخاء والاسترخاء ، نجلس على الكمبيوتر مرة أخرى (يستمر المخ في العمل) ، أو نذهب إلى النادي حيث تكون الراحة المحتملة مشكوك فيها أيضًا - كل نفس التواصل مع الناس ، والموسيقى الصاخبة ، والكحول ، والاسترخاء أمر خادع للغاية. . تدريجيا وبشكل غير محسوس ، يتطور الإجهاد إلى إرهاق عصبي مزمن ، وهو أمر يصعب التعامل معه - لا يمكن تقديم المساعدة هنا إلا لأخصائي علاج نفسي مؤهل. ومع ذلك ، للأسف ، ليس كل الأشخاص في هذه الحالة قادرين على إدراك الحاجة إلى المساعدة الخارجية وأهميتها. نتيجة لذلك ، تطوير اضطرابات عقلية شديدة ، مع الأفكار الهوس ، وهوس الهوس ، وحتى التدهور الشخصي.

, , , , , ,

تشخيص الإرهاق العصبي

لإجراء تشخيص دقيق للإرهاق العصبي ، عادة ما يتصلون بأخصائي نفسي أو طبيب نفسي. عادة ما يأخذ المتخصص في الاعتبار ليس فقط وجود اضطراب عقلي أو اضطراب عصبي ، ولكن أيضا تقييم الحالة الوظيفية لأنظمة الجسم الأخرى. تعلق أهمية كبيرة على مفاهيم مثل التشخيص التفريقي وتسلسل التشخيص.

الاختبارات المعملية مطلوبة:

  • تعداد الدم الكامل
  • فحص الدم الكيميائي الحيوي ،
  • تقييم مستوى الهرمون
  • تكوين عنصر النزرة من الدم
  • تحليل استخدام المخدرات والعقاقير المختلفة ،
  • التحليل المصلي والمناعة لصورة الدم ،
  • تحليل البول مفصل.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء تشخيصات مفيدة باستخدام الدماغ والرسم الكهربائي.

قد تحتاج إلى مشورة من أخصائيين طبيين آخرين:

  • طبيب أعصاب،
  • مقوم العظام والأشعة الانعكاسية ،
  • الغدد الصماء،
  • القلب،
  • طبيب عام
  • عالم الأعصاب ،
  • نفساني.

قد يتضمن البحث العام الطرق التالية:

  • اختبارات الدم والبول
  • تقييم النبض ، القضاء على نقص الأكسجة ،
  • تقييم مؤشرات ضغط الدم
  • 24 قناة تخطيط القلب ،
  • طريقة الأجهزة لفحص وظائف الدماغ ،
  • التخطيط الدماغي (باستخدام إمكانات أثار ورسم الخرائط) ،
  • التخطيط الدماغي الطبيعي

يلعب التشخيص السليم والكافي دورًا مهمًا للغاية في تحديد نظام العلاج للمريض.

, , , ,

الفيتامينات مع الإرهاق العصبي

يمكن للفيتامينات والمستحضرات المعقدة متعددة الفيتامينات في مرحلة مبكرة أن تحقق التوازن الكامل لشخص في التوازن العقلي والعاطفي. هناك عدد من المواد التي لها تأثير مباشر على الجهاز العصبي. وتشمل هذه الفيتامينات من المجموعة B ، A ، D ، E وحمض الأسكوربيك.

يحسن فيتامين وبروفيتامين أ من النوم والتركيز ، ويمنع شيخوخة الخلايا العصبية وغيرها من الهياكل الخلوية ، ويقلل من القلق ويزيد الشهية. المصادر الرئيسية للكاروتين والريتينول هي الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي ، وكذلك النبق البحري ، كبد سمك القد ، صفار البيض ، الزبدة.

تعتبر فيتامينات ب هي فيتامينات محددة للجهاز العصبي ، حيث أن عملها يهدف إلى تقويتها واستعادتها. الشخص الذي هو عرضة للإجهاد اليومي والحمل الزائد العقلي ، وهناك حاجة لهذه الفيتامينات خاصة. يوصي الأطباء بتناول مجموعة من الفيتامينات B ، وليس كل منها على حدة. المزيج الأمثل هو عقار Vitrum Superstress المركب - فهو يحتوي على جميع العناصر اللازمة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي واستعادته.

  • فيتامين ب 1 (الثيامين) مضاد طبيعي للاكتئاب يساعد على استعادة القدرات العقلية. لتجديد مخزونات الثيامين ، يوصى باستخدام الحنطة السوداء والفاصوليا والعدس والأرز ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان.
  • فيتامين B2 (ريبوفلافين) يمنع حدوث التعب ، والصداع ، والضعف. يوجد الريبوفلافين بكميات كافية في المكسرات ومنتجات الألبان والكبد بالإضافة إلى Nutrilite ، وهو مركب معقد من الفيتامينات يوصى به للأطفال في كثير من الأحيان.
  • فيتامين B3 (النياسين) يزيد الدورة الدموية الدماغية ، ويعزز انحسار علامات الأمراض العصبية والعقلية. من الغذاء ، يوجد النياسين في الفطر والبقوليات والمكسرات والحبوب ولحوم الدجاج. يتم تضمين هذا الفيتامين في تكوين العديد من الأدوية المهدئة التي تهدف إلى القضاء على اضطرابات الأكل وحالات الاكتئاب.
  • فيتامين B6 (البيريدوكسين) يقلل من الإثارة العامة ، ويعزز إنتاج السيروتونين. الواردة في المكسرات والتوت النبق البحر والمأكولات البحرية والرمان. لتحسين امتصاص البيريدوكسين ، فإن وجود حمض الأسكوربيك إلزامي. أكثر المستحضرات المعقدة المعروفة التي تحتوي على B6 هي Magne-B6 و B-complex.
  • يستعيد فيتامين B9 (حمض الفوليك) إمكانات الطاقة في الجسم ، ويحسن الذاكرة ، ويزيل القلق والخوف. الواردة في القرنبيط والجزر والكبد ، وكذلك في المستحضرات الصيدلانية Complivit ، Supradin ، Neuromultivitis.
  • فيتامين B11 (ليفارنيتين) يقوي الجهاز المناعي ، ويستقر في وظائف الجهاز العضلي والقلب والأوعية الدموية والدماغ. يمكن العثور على فيتامين B11 في منتجات الأسماك واللحوم والحليب والحبوب المبللة بالقمح.
  • فيتامين B12 (السيانوكوبالامين) يمنع تلف الألياف العصبية ، ويزيل علامات الاكتئاب والتصلب. المدرجة في الفيتامينات المتعددة الفيتامينات ، الري.

Milgamma ، وسيلة لتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وتثبيت أداء الجهاز العصبي ، وتخفيف التوصيل العصبي ، هو دواء معقد جيد يحتوي على غالبية فيتامينات B. يؤخذ الدواء 1 قرص يوميا ، أو الحقن العضلي ، 2 مل (1 أمبولة) مرة واحدة في اليوم. مسار العلاج هو 30 يوما.

حمض الأسكوربيك (فيتامين C) يحسن الدفاعات ، ويقاوم الإجهاد ، ويحسن المزاج ، ويساعد في التجارب العصبية. يتم تضمين فيتامين C في معظم الأدوية المعقدة: Vitrum ، Elevit ، الأبجدية ، Multitabs. الكثير منه في المنتجات: الخضر ، الحمضيات ، الكيوي ، التوت ، الورد البري.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي الذي يحتوي على استنفاد عصبي على جميع الفيتامينات المدرجة ، لذلك من الضروري تنويع القائمة اليومية ، أولاً وقبل كل شيء ، الأطعمة النباتية والحبوب والمأكولات البحرية. لتقليل الحمل على الجهاز العصبي ، يوصى بتقليل الاستهلاك الكلي للكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية ، وكذلك الأطعمة المالحة. من الأفضل استبدال الخبز الطازج بأنواع داكنة من الخبز والكعك المشوي ، والنقانق ومنتجات نصف جاهزة - باللحوم قليلة الدسم. من المرغوب فيه استبعاد استخدام الكافيين والكحول والشوكولاتة والتوابل الساخنة. يجب إعطاء الأفضلية للمشروبات من الوركين والعصائر الطازجة والكومبوت. يجب إعداد وجبات الطعام من الأطعمة الصحية: الخضروات ومنتجات الألبان والحبوب والبقوليات مع إضافة الزيوت النباتية.

العلاج الشعبي للإرهاق العصبي

بالطبع ، في الحالات المتقدمة للأمراض العصبية ، من غير المرجح أن يساعد العلاج بالأعشاب ، ولكن في المراحل المبكرة وكعلاج إضافي ، قد يكون مفيدًا جدًا.

  • نغمات التسريب أستراغالوس وتلطف الجهاز العصبي. لتحضير التسريب ، تحتاج إلى تناول 1.5 ملعقة كبيرة من المواد الخام الجافة والإصرار على ساعة ونصف في 250 مل من الماء المغلي. يستغرق ما يصل إلى 4 مرات في اليوم ، 2 ملعقة كبيرة. ل. قبل الوجبات.
  • تسريب الأوراق وجذورها من الحرف الأول الأسود سيساعد مع آلام في الرأس الناجمة عن الإجهاد. 500 مل من الماء المغلي بحاجة إلى تناول 1 ملعقة كبيرة. الخام ، ويصر ساعة واحدة ونصف. يجب أن يكون الشراب 100 مل حتى 4 مرات في اليوم قبل الوجبات.
  • من المفيد إضافة أعشاب الخيار إلى السلطات والوجبات الجاهزة - إنها مسكنات ممتازة تزيل التحفيز المفرط العصبي.
  • جذور التسريب من حشيشة الهر - أداة مجربة للحفاظ على التوازن العصبي. يجب أن تصر 2 ملعقة شاي. جذور في الترمس مع 250 مل من الماء المغلي بين عشية وضحاها. شرب 1 ملعقة كبيرة. ل. ما يصل إلى 4 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام ، يمكنك مع العسل.
  • ينصح بالتسريب اللانهائي لتقوية الجهاز العصبي ، خاصة كبار السن. يصر 1 ملعقة كبيرة. ل. المواد الخام في 500 مل من الماء المغلي لمدة ساعة ونصف ، يشربون 100-150 مل تصل إلى 4 مرات في اليوم قبل الوجبات.
  • تسريب جذور أنجليكا هو ثبات ومسكنات فعالة ، وهو أمر جيد للأرق. في 1 ملعقة كبيرة.ل. جذور يأخذ 500 مل من الماء المغلي ويصر حتى 2 ساعة ، تستهلك 100 مل في شكل حرارة 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

يجب الجمع بين علاج العلاجات الشعبية مع اتباع نظام غذائي. من المهم أيضًا القضاء على السبب الرئيسي لظهور الارهاق العصبي: تجنب الإجهاد ، وليس الإجهاد الزائد ، وإنشاء روتين من النوم والراحة.

, , , , ,

منع

  • لا تبالغ في ذلك ، فكر في صحتك ، والتي ليست لانهائية. بعد العمل (على سبيل المثال ، في سيارة أو في المنزل) ، حاول تضمين موسيقى هادئة: أصوات الطبيعة ، والاسترخاء ، ومجموعات الصالة.
  • استمع لنفسك واشترك في التحليل الذاتي. ابحث عن وقت للخروج إلى الطبيعة كل أسبوع ، قابل الأصدقاء ولا تفكر في العمل. تذكر: جميع المشاكل في حياتنا بعيدة المنال ، فنحن أنفسنا نصنعها من أجل قضاء الوقت والصحة لحلها. لكن إذا كانت المشاكل قد تراكمت فعلاً ، فاكتبها على الورق وحلها باستمرار ، لأنها مهمة.
  • لا تنس أن تأكل والاسترخاء بشكل كامل. بدلاً من عبارة "العمل - أولاً وقبل كل شيء" ، فكر في "الصحة أولاً وقبل كل شيء" ، وستصبح حالتك أفضل بكثير.
  • حاول تحسين النوم دون استخدام العقاقير المنومة: المشي في الليل ، والتخلي عن القهوة والشاي القوي في النصف الثاني من اليوم ، وعدم مراجعة الأخبار المتطرفة والبرامج قبل الذهاب إلى السرير ، لا تلعب ألعاب الكمبيوتر.
  • قضاء بعض الوقت في ممارسة ، والمشي ، والتفكير في هواية.
  • خذ دوشًا في الصباح ، وفي المساء حمام دافئ مع أعشاب مهدئة.

إذا اتبعت جميع النصائح المذكورة أعلاه ، فستتجاوزك مشاكل الأعصاب على الأرجح. عندما يكون تشخيص استنفاد الجهاز العصبي قد تم بالفعل ، يُنصح باتباع جميع النصائح والوصفات الطبية بدقة من الطبيب من أجل الشفاء التام.

إذا لم يتم علاج الإرهاق العصبي ، فلن يختفي المرض نفسه: في المستقبل ستزداد الحالة سوءًا ، وقد يحدث الاكتئاب واضطرابات نفسية وعصبية أخرى.

, , , , ,

تأثير الإرهاق العصبي على الجسم

  • الحصانة. إضعاف الجسم يؤدي إلى أمراض متكررة ، الشخص مفتوح فعليًا قبل أي فيروسات ،
  • الجهاز العصبي يؤدي الإجهاد وقلة النوم والحمل الزائد النفسي والعاطفي إلى إطلاق عدد كبير من "هرمونات الإجهاد" ، التي تكون ضارة جدًا بكميات كبيرة ،
  • القلب. الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى لها تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية. شخص يشكو من وجع القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، انخفاض الضغط الشديد ،
  • الجهاز الهضمي. على خلفية الإرهاق العصبي ، هناك حالات متكررة من قرحة المعدة والتهاب المعدة. ضعف الهضم ، زيادة أو نقصان في الوزن - عواقب عدم الراحة المناسبة.

كانت هذه فقط العواقب الجسدية لاستنفاد الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، الروابط الاجتماعية ونوعية الحياة البشرية تعاني. لا يسمح التعب بالعمل والعناية بالأسرة بشكل طبيعي ، والتواصل مع العائلة والأصدقاء لا يجلب السعادة ، ويبدأ الشخص في التخلص من كل ما يثير غضب شعبه. إن نضوب الجهاز العصبي قريب من الحالات الحدودية للنفسية ، والتي تؤدي ، دون علاج مناسب ، إلى تطور الأمراض العقلية.

شاي الأعشاب ، صبغات وصبغات النباتات الطبية

1) إن ضخ دوغريس ، بسبب المحتوى العالي من الكاروتين وفيتامين C ، سيرفع بفعالية الجهاز المناعي ، والمكونات النشطة الأخرى ، وعلى وجه الخصوص ، فيتامينات ب ، سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي. بالنسبة إلى 250 مل من الماء المغلي ، خذ ملعقة كبيرة من ثمار الورد المكسرة ، وقم بالبخار لمدة 12 ساعة على الأقل في الترمس ، أو قم بعضها مع السنط ، أو نبتة سانت جون ، أو عسل الحنطة السوداء (ملعقة كبيرة) 3-4 مرات يوميًا لمدة شهر ،

2) ضخ الأدوية البابونج ، بفضل الزيوت الأساسية ومزيج فريد من المغذيات النباتية النشطة بيولوجيا ، فهو يهدئ تماما الأعصاب ويسكنها. تسريب البابونج بالعسل يساعد من الأرق. يؤخذ كوب من الماء المغلي ملعقة صغيرة من النورات المجففة وتغرس تحت الغطاء لمدة 15-25 دقيقة. خذ مثل الشاي ، في شكل حرارة ، ثلاث مرات في اليوم ،

3) مغلي من جذمور calamus يوصف كمنشط لتثبيط الجهاز العصبي المركزي. 3 ملاعق صغيرة من الكرنية المسحوقة صب 400 مل من الماء المغلي وتغلي تحت غطاء على نار خفيفة لمدة ربع ساعة ، تأخذ بعد تصفية 100 مل ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ،

4) يوصف مستخلص (صبغة) من راديولي الوردي كعلاج فعال لتحفيز الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك لظروف وهن عصبي ، والضعف ، والتعب وضعف الأداء. تصب 50 جرام من جذور المجففة المسحوقة في طبق زجاجي داكن 0.5 لتر من الفودكا أو مخفف 1: 1 Medici spitra ، تسد بإحكام وتصر في مكان بارد مظلم لمدة 15 يومًا. الاستقبال 25 قطرات 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، ومياه الشرب. في حالة الوهن ، يجب ألا تقل الجرعة الأخيرة عن 4 ساعات قبل النوم. المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ابدأ في تناول 5 قطرات ثلاث مرات في اليوم ، وبذلك تصل الجرعة تدريجياً إلى 10 قطرات (التحكم المستمر في ضغط الدم).

عواقب الارهاق العصبي

  • مشاكل في المجتمع ، وتدهور شخصية الشخص ، والتقييم العاطفي لما يحدث وتصور العالم يتغير. الناس غاضبون ، غاضبون ، هناك مشاكل في التواصل. يصبح الرجل مكتفياً بذاته ويصبح منعزلاً
  • فقدان الهوية يتغير الموقف تجاه الحياة بشكل عام بشكل لا رجعة فيه ؛ يمكن أن تبدأ الاضطرابات النفسية. الهوس الدول والرغبة الشديدة والأفكار تظهر. شخصية الشخص تتحلل حتى لإهمال النظافة الشخصية.

من أجل منع حدوث مشاكل عقلية ، من الضروري القضاء على السبب نفسه ، في هذه الحالة لترتيب الجهاز العصبي. إن الإجهاد العصبي ، الذي يتم على أفضل وجه بمساعدة الأطباء ذوي الخبرة ، يمكن أن يتحسن إذا استخدمت نصيحتنا.

ما هو استنزاف الجهاز العصبي

الإرهاق العصبي هو الحالة النفسية والعاطفية للشخص الذي يتميز بالدمار التام والاكتئاب واللامبالاة بالبيئة. ينتج هذا المرض عن عبء جسدي أو عاطفي قوي (على سبيل المثال ، التحضير للمسابقات أو الامتحانات) أو الإجهاد (مشاكل في العمل أو في الحياة الشخصية). أصبح استنفاد الجهاز العصبي أكثر شيوعًا ، بسبب الإيقاع المجنون للحياة وتزايد مطالب الناس بأنفسهم والآخرين.

لا يمكن لمثل هذه الحالة (خاصة في الشكل المزمن) أن تمر بدون أثر على صحة المريض العقلية والبدنية. لذلك ، يتم في كثير من الأحيان تشخيص أمراض وأمراض جديدة على خلفية الإرهاق العصبي - التهاب المعدة والأرق والاكتئاب واللامبالاة والجنون العظمة وغير ذلك الكثير. لتجنب هذه العواقب السلبية ، من المهم معرفة كيف تتجلى الأمراض في علم الأمراض ، وما هي خصائصها المميزة ، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب وطرق العلاج التي يمكن استخدامها. من المهم ألا تؤخر الزيارة إلى أخصائي - فهذا سيزيد من فرصة الحصول على نتيجة إيجابية للمرض.

أسباب المرض

السبب الرئيسي للإرهاق العصبي هو إرهاق أو إجهاد. من المهم أن نفهم هنا أن إرهاق العمل قد يكون جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا أو عقليًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الإجهاد عند أداء نوع واحد من العمل. على سبيل المثال ، مع التركيز على الرياضة ، يرفض الشخص العبء العقلي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الإرهاق.
كما أن نقص الفيتامينات والمعادن والهرمونات في الجسم يمكن أن يثير أمراضًا. يحدث هذا عادة بسبب الجهد الزائد ، ولكن في بعض الحالات يكون سبب ذلك هو نقص الطاقة.

تشخيص المرض

إذا كان من المستحيل التغلب على الإرهاق العصبي من تلقاء نفسه وعواقبه ، فمن الضروري استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي أو طبيب أعصاب. يقوم الطبيب بتقييم الحالة النفسية والعاطفية للمريض ، بناءً على أعراض المريض وشكاواه. لتحليل الصحة البدنية للشخص تجرى سلسلة من الاختبارات المعملية والدراسات التشخيصية:

  • اختبارات الدم والبول العامة.
  • تحليل كيميائي حيوي للدم.
  • تكوين عنصر النزرة من الدم.
  • فحص الدم لوجود المخدرات أو المخدرات.
  • EEG ، ECG ، إجراء دراسة لنشاط الدماغ.

شاهد الفيديو: علاج التعب النفسي والارهاق الدائم بافضل الحلول الطبيعية (كانون الثاني 2020).